こんばんは、ゆきだんごです。
最近、毎日のように嫌な感じの怖い夢を見ます。
もともと夢をよく覚えている方で、リアルな夢や戦う夢を昔からよく見ては鮮明に覚えていました。それが結構自分では好きでした。
好きだったんですが、最近は本当に怖い夢が多い。
怖い夢と言ってもさまざまで、家の外から誰かが無理やりドアを開けようとしてくる夢とか、悪い人たちに捕まって人が殺されそうになっているところを見て叫ぶ夢とか、口の中に何かがぱんぱんに詰まっていてそれを吐き出す夢とか、他にもいろいろ。
あと適応障害になった時に勤めていた職場の夢も、トラウマのようにたびたび見ます。
さらに最近では、寝ている間に全身にぎゅって力が入っていたり、金縛りみたいになっていたり、実際にうわっと声を出して目が覚めることもあったり、ということが多いです。ただ怖いだけじゃなくて、目が覚めた後にどっと疲れているような。それがここ数週間で何度も続いていて本当に目覚めが悪い。やだ。
ちょっと調べたりもしたんですが、ストレスが原因とか、不規則な生活習慣が原因とか、結局は良質な睡眠を取れるようにするのがいいってことが書いてありました。夢は眠りが浅い時に見るものなので、ぐっすり眠れるようにするのがいいらしいです。
お風呂は寝る90分前までに入るといいと書いてあったので、昨日はそれくらいの時間に合わせてお風呂に入って、寝る前にあったかい飲み物を飲んで、寝る直前にはなるべくスマホは見ないようにしてみました。
私は小さい頃にも怖い夢を見ることが多かったので、お母さんによく「今日は怖い夢見ないぞって思って寝な、死んだおじいちゃんに守ってもらうんだよ、」というようなことを言われて寝かされたこともありました。
当時は毎回同じ夢を見ていてそれもすごくよく覚えています。今見る悪夢とは違って、もっと抽象的でどんな夢かと言われたら説明できないんだけど、とにかく黒い大きい何かがあるような感じ。でも大人になってからその夢を見ることは無くなったかな。
その時のことを思い出して、昨日は布団の中で「今日は怖い夢を見たくないです、見ませんように」と口に出して唱えたりもしてみました。おまじない。
おかげで今日の朝には怖い夢も見ることなく、いい目覚めでした。よかった。朝ご飯も食べれたし、いつもより早くお仕事にも行けた。
これが続くといいんだけど。今日はお昼寝も我慢したのでぐっすり寝られるといいな。
みなさんもよい夢を。おやすみなさい🌙
